全身乏力，食欲不振？试试这三碗祛湿汤，夏日湿气跑光光

有没有感觉全身乏力、食欲不振、头皮发油？这都是三伏天湿气过重惹的锅。平常夏天一到天气热，我们就会大汗淋漓，而夏日累积的湿气就会通过出汗而排出体外，但现在由于生活条件优越，大部分人都待在空调下，出汗少了，湿气就容易在体内积累，渐渐的就会表现出以上的症状。

那有没有不出汗就能去湿气的方法呢？答案是有的。在三伏天，很多人都会出现湿气重的问题，可以多喝一下有祛湿效果的汤。以下三种汤都是祛湿效果好的良品。
 

一、冬瓜薏米排骨汤
【食材】冬瓜、排骨、薏米、茨实、姜片、盐
【做法】
1、先将薏米和茨实洗干净备用，对于虚质人群，则需要将薏米小火翻炒一下，减少食材的凉性
2、冬瓜带皮切成小块，这样祛湿效果更好，但如果是虚质人群，还是要把皮去掉，理由同上
3、排骨切成小块，下水焯一下，去掉浮沫和血腥味，沥干水备用
4、取新锅烧开水，把排骨放入锅中炖煮，沸腾过后，将准备好的薏米和茨实放入锅中，加入姜片，炖煮约1小时
5、此时将冬瓜放入排骨汤中，转至小火，继续炖半个小时，起锅时加盐即可
 

二、绿豆百合汤
【食材】绿豆、百合、冰糖
【做法】
1、提前将绿豆和百合浸泡约2个小时
2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，直至煮开
3、放入准备好的百合一起炖煮，直至把绿豆煮烂
4、加入适量的冰糖，融化后即可出锅
 

三、赤小豆薏米汤
【食材】赤小豆、薏米
【做法】
1、赤小豆比较难煮烂，需要提前浸泡4个小时或更长时间，薏米跟上述第一种做法一样，需要小火翻炒一下
2、将准备好的赤小豆、薏米放入锅中一起炖煮开，然后转至中小火继续煮约1个小时即可出锅，喜欢甜的口味还可以添加适量的冰糖

以上三种汤在炎炎夏日能帮助祛除湿气，如果这个夏天你是全身乏力、食欲不振，还在等什么呢？快来动手试试吧！若你还在为去哪购买豆类食材苦恼，金威玛豆业为你保驾护航，扫描以下二维码，获取新鲜优质豆类食材。