儿童肥胖早预防，杜绝儿童脂肪肝

长期以来，人们的物质水平得到了极大的提高，独生子女的增多，也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱，青少年肥胖问题也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高。

研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。

预防儿童肥胖，应做到以下3个方面。

1、培养合理规律的饮食行为

许多家长给孩子进食过多营养物质，营养过剩是引发肥胖的重要原因之一。儿童处于生子发育阶段，虽然需要大量的营养物质补给，但是也是食之有度，切不可大量进补。每天进食的东西只要营养均衡即可。另外，家长应培养孩子三餐规律就餐的习惯，做到定时定量，进餐时细嚼慢咽。

2、控制零食的摄入量

控制零食摄入量是缓解肥胖的有效措施。零食中含有较多的糖分、油脂以及有害物质，孩子经常吃零食会引发身体疾病，肥胖就是其中的一种。糖果、巧克力等零食中含有较高热量，如果身体无法及时消耗，会间接转化成脂肪。另外，薯条、薯片等膨化类食物会导致油脂摄入过多，从而引起儿童肥胖。

3、加强体育锻炼

现在手机和电脑成了每家每户的必备用品，家长要避免少年儿童过早接触电子产品。儿童长期使用电子产品，会导致他们沉迷其中，久坐不动，不仅造成视力下降，还会因为缺乏运动引起肥胖。

金威玛建议，家长应当督促孩子进行适当的体育锻炼，这对体能的提升和身体素质的开发都有重要作用，能有效地减少儿童肥胖。让孩子从小形成长期坚持锻炼的习惯，这对孩子今后一生都有好处。